為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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內閣年後改組傳言不斷,林揆昨天在臉書上拜年時表示,雖自去年五二○就任以來,很多人對政府努力仍感不足,他會繼續努力,盼「未來一年」能夠做得更好,也暗示年後續任企圖。林全也提到,這段日子已努力試著為社會已存在的一些問題做一些變革,感謝各界,特別是立法院的幫忙,通過新年度預算,還有包含能源、食品安全、住宅與長照等重要法案,可做為政府未來年度努力推動新政策基礎,「希望未來能做的更多」。對內閣改組,高雄市長陳菊昨回宜蘭祈福與發紅包時說,目前並不曉得有此計畫,但尊重林全院長的職權,對傳出宜蘭縣長林聰賢入閣,則說:「非常期待、高度祝福!」對陳菊稱讚,林聰賢站在她身邊,微笑著合十感謝,並未多說。被問到有沒有可能到中央幫忙改革?陳菊說,她守護南台灣,把市長的政績做得很好,這也是對中央執政最重要的支持,不一定要到中央,她笑著提醒:「不要忘記,我也是從中央回到地方的。」林全昨天下午也展開閣揆春節祈福處女秀,在民進黨籍選區立委陪同下,連趕兩場先後到台北市大龍峒保安宮與新北市新莊慈祐宮參拜,希望兩處宮廟主神的保生大帝與媽祖,保佑百姓平安、社會祥和。林全昨天前往保安宮前,行政院政務委員林萬億一家人也「巧合」在現場參拜、等候。對年前引發爭議的年金改革,林萬億受訪時表示,開春第一周就要求銓敘部、教育部、國防部、人事行政總處與勞動部開始準備修法,希望年後年金改革能比較順利。林萬億坦言,年金改革還是有一些需要努力克服,目前還在過程中,將盡所有努力準備,需要溝通與可溝通的盡量來努力協調,也會與立院有更多、更好的合作。林全抵達後步行走入廟內參拜,沿途民眾高喊「院長好」,林全也親切握手回應。行政院團隊原本準備五百個「金雞納福」一元紅包福袋發放,但現場反應熱烈,排隊人潮不斷,最後加碼到約千個。

工作時三種更好的休息方法:

1. 上午休息

絕大部分受訪者都是在上午開始工作,直到吃午餐,然後下午再休息一次。但是研究者發現,一天當中越晚休息,就越容易注意力不集中、疲勞和頭痛。

實際上,最好的中間休息時間是上午,還沒有出現疲勞的時候。早一些休息的人能有效回補能量、注意力和動力等認知資源。

2. 短時多次休息

與一次休息時間長、休息次數少的人相比,短時多次休息的人更能有效的提高工作效率、抵禦疲勞。有其它相關研究建議,休息5分鐘即可提升能量水平和工作效率。

也就是說,不要在非常疲勞的時候才去休息。

3. 休息時做令自己開心的事

最好在休息時做一些其它事,能夠使你有自主感、覺得愉快,又不會消耗腦力和體力。不要去辦公室或結帳,那樣得不到休息

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