為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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內閣年後改組傳言不斷，林揆昨天在臉書上拜年時表示，雖自去年五二○就任以來，很多人對政府努力仍感不足，他會繼續努力，盼「未來一年」能夠做得更好，也暗示年後續任企圖。林全也提到，這段日子已努力試著為社會已存在的一些問題做一些變革，感謝各界，特別是立法院的幫忙，通過新年度預算，還有包含能源、食品安全、住宅與長照等重要法案，可做為政府未來年度努力推動新政策基礎，「希望未來能做的更多」。對內閣改組，高雄市長陳菊昨回宜蘭祈福與發紅包時說，目前並不曉得有此計畫，但尊重林全院長的職權，對傳出宜蘭縣長林聰賢入閣，則說：「非常期待、高度祝福！」對陳菊稱讚，林聰賢站在她身邊，微笑著合十感謝，並未多說。被問到有沒有可能到中央幫忙改革？陳菊說，她守護南台灣，把市長的政績做得很好，這也是對中央執政最重要的支持，不一定要到中央，她笑著提醒：「不要忘記，我也是從中央回到地方的。」林全昨天下午也展開閣揆春節祈福處女秀，在民進黨籍選區立委陪同下，連趕兩場先後到台北市大龍峒保安宮與新北市新莊慈祐宮參拜，希望兩處宮廟主神的保生大帝與媽祖，保佑百姓平安、社會祥和。林全昨天前往保安宮前，行政院政務委員林萬億一家人也「巧合」在現場參拜、等候。對年前引發爭議的年金改革，林萬億受訪時表示，開春第一周就要求銓敘部、教育部、國防部、人事行政總處與勞動部開始準備修法，希望年後年金改革能比較順利。林萬億坦言，年金改革還是有一些需要努力克服，目前還在過程中，將盡所有努力準備，需要溝通與可溝通的盡量來努力協調，也會與立院有更多、更好的合作。林全抵達後步行走入廟內參拜，沿途民眾高喊「院長好」，林全也親切握手回應。行政院團隊原本準備五百個「金雞納福」一元紅包福袋發放，但現場反應熱烈，排隊人潮不斷，最後加碼到約千個。
工作時三種更好的休息方法：
1. 上午休息
絕大部分受訪者都是在上午開始工作，直到吃午餐，然後下午再休息一次。但是研究者發現，一天當中越晚休息，就越容易注意力不集中、疲勞和頭痛。
實際上，最好的中間休息時間是上午，還沒有出現疲勞的時候。早一些休息的人能有效回補能量、注意力和動力等認知資源。
2. 短時多次休息
與一次休息時間長、休息次數少的人相比，短時多次休息的人更能有效的提高工作效率、抵禦疲勞。有其它相關研究建議，休息5分鐘即可提升能量水平和工作效率。
也就是說，不要在非常疲勞的時候才去休息。
3. 休息時做令自己開心的事
最好在休息時做一些其它事，能夠使你有自主感、覺得愉快，又不會消耗腦力和體力。不要去辦公室或結帳，那樣得不到休息
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