為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!
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又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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羅時豐是跨界金曲歌王,今年獲邀為「2017宜蘭大拜拜星光音樂晚會」的壓軸藝人,今天到宜蘭拜城隍爺,談起自己的演藝人生,笑說,出道30多年、出了60張唱片,最紅的歌竟然是廣告歌曲,當場哼唱:「感冒用……」宜蘭市長江聰淵透露,前年參加宜蘭市大拜拜的歌手黃妃,當年即獲得金曲獎,去年是翁立友,大拜拜後,當年即有成功的演唱會,好像參加大拜拜的歌手都獲保佑喜事不斷。羅時豐一聽,笑著說,自己今年有可能會入圍金曲獎,但還沒有公布,一旦入圍,希望能獲加持,獲得金曲獎會來還願。宜蘭大拜拜星光音樂晚會3月5日登場,地點在宜蘭市新月廣場對面204停車場及化龍一村空地,席開500桌,音樂晚會由台語電音新女神王思佳,搭配幽默逗趣,人稱「小吳宗憲」的梅東生主持,羅時豐壓軸外,還有歌壇天后蔡秋鳳,星光幫歌手獲得金馬最佳新演員獎的李千娜,能歌能演的金曲最佳台語歌手黃文星等知名藝人。大拜拜晚會的訂桌從明天(19日)開始受理預訂,每桌原價3000元,市公所每桌補貼500元,優惠價格2500元。金曲歌王羅時豐(右二)應邀擔任2017年宜蘭大拜拜壓軸歌手。記者羅建旺/攝影 分享 facebook

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方法一:用粥代替米飯,熱量減半

在這一周裡,用粥來代替米飯,同樣是一碗的分量,粥的熱量就比米飯低得多,而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感,控制食慾,預防和改善飲食過度。肩 頸 僵硬 頭痛

另外,可以加入海帶、羊栖菜等海藻類食材來煮粥,膳食纖維豐富,促進排毒,同時減緩人體對脂肪、糖質的吸收。

方法二: 吃蔬果沙拉的時候加點海藻類食材

雖說沙拉富含酵素和膳食纖維,可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬,卡路里會很高。所以一般最好選擇蔬果沙拉,同時加入海藻類食物,活化腸道蠕動能力,改善便秘,還能瘦腰,吃得放心又健康。

方法三:食量不足時多吃溫熱的蔬菜料理

在控制飲食的時候,你也許會經常覺得沒有吃飽,肚子還很餓,這時可以做些溫熱的蔬菜料理,蒸煮都OK,放點鹽、胡椒粉、醋等調味料,消除空腹感,補充維生素與礦物質,同時,暖暖的又能提高新陳代謝。

方法四:想吃甜食的時候,用南瓜和紅薯代替

蛋糕、巧克力、糖果、點心等,是不少人很喜歡吃甜食,特別是壓力大心情不好的時候,吃點甜食確實能緩解情緒。可是甜食糖分很高,在飲食減肥中需要控制,不妨蒸煮點南瓜和紅薯,天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感,膳食纖維更能改善便秘,促進排毒呢!

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