為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!
保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。
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(1)ㄧ般每日飲用1~2杯
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(中央社記者林宏翰台北23日電)2017年世界棒球經典賽中華隊28人名單今天出爐,剛加盟日本讀賣巨人隊的旅日好手陽岱鋼也在名單中,但總教練郭泰源表示,陽岱鋼尚未確定參賽,只是先放進名單,以備不時之需。 由於眾多旅外好手無法出賽,今年經典賽幾乎是旅外選手最少的一次,只有旅日的陽岱鋼、郭俊麟、陳冠宇、宋家豪以及旅美克里夫蘭印地安人小聯盟的江少慶和獨立聯盟的羅國華,其他都來自中華職棒,不過Lamigo桃猿隊目前拒絕出賽。 中華職棒以富邦悍將隊的9人入選最多,包括投手倪福德、林晨樺、蔡明晉與黃勝雄;捕手林琨笙,內野手林益全以及外野手高國輝、胡金龍與林哲瑄;中信兄弟有8人入選,包括投手陳鴻文、捕手鄭達鴻、內野手蔣智賢、林智勝、許基宏、王勝偉與外野手張正偉、張志豪。 統一有5人入選,包括投手王鏡銘、潘威倫、陳韻文與內野手林志祥、陳鏞基。1060123
卵巢功能衰退的快慢程度因人而異,除卻遺傳因素和疾病影響有關外,更重要的是與個體生活保健有密切關係。他認為卵巢的保養最重要是加強自身的保健。首先要改變女性性徵退化,女性魅力大減的錯誤觀點,其實與青春期女性相比,成熟女性具有其獨特的氣質美。因此善於控制和調整情緒,保持樂觀,豁達的心情,以積極態度對待工作和生活,這樣能讓這種氣質美錦上添花。同時祝醫師指出:全身心投入做自己愛好的活動、運動、聽音樂等對調整情緒有很大幫助。
健康生活方式有利卵巢保養
增強保健意識,改變不良生活習慣,建立文明科學的生活方式對卵巢有很好的保養作用。祝醫師指出:第一,飲食方面要注意營養平衡,除了蛋白質足量攝入外,脂肪及醣類應適量,同時特別注意維生素e、d及礦物質如鐵鈣的補充,其中適當補充維生素e可以清除自由基,改善皮膚彈性,推遲性腺萎縮的進程,起到抗衰老的作用,並可調節免疫功能,每日150 300毫克即可。
第二,要適當加強運動,運動有利於促進新陳代謝及血液循環,延緩器官衰老。運動應該量力而行持之以恆,循序漸進,如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運動.
第三,保證充足睡眠,晚餐不宜過飽,晚上不做劇烈運動。
第四,維持和諧的性生活,可增強對生活的信心,精神愉快,消除孤獨感,緩解心理壓力,並能提高人體免疫功能。
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