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不好好刷牙短命13年怎樣讓你的牙齒又白又亮
1.不要來回鋸式刷
來回鋸式刷洗會磨損和侵蝕我們的牙齦。正確的做法是：採用溫和的圓周運動的方式，從上齒背部開始，像撓痒癢一樣，按摩牙齒和牙齦。最好選擇牙刷毛硬度適中的牙刷，每次刷牙時間至少2分鐘，如果可以，5分鐘是最好的。

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蔓越莓醫生這樣用阿司匹林
Aspirin Treatment
由於阿司匹林具有消炎的功效，因此它對抑鬱症、癡呆症、心髒病、子癇前症的防治都有積極作用。
抑鬱症

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白領族教你如何邊走邊護膚
上班一族們，你是否覺得一出門就讓肌膚與空氣親密接觸，肌膚就不會像溫室裡的花朵那般經不起風吹日曬?心裡有些洋洋得意了吧?其實不然，當你沒有保養好你的肌膚，從汽車旁邊、從有廢氣排出的工廠面前經過，那就更要小心了，說不准你肌膚的每一個細胞都在大氣污染較重的空氣裡掙扎呢。所以在騎車或走路途中，還得提防以下“殺手”:
A 、空氣中的粉塵這是上班路上無法避免的“殺手”，在走路或騎車過程中，身體處於運動狀態，毛孔張開，此時更容易讓粉塵附著在臉上。如果清潔不徹底，毛孔會變得粗大，黑頭也會逐漸明顯。
B 、冷風更易刺激肌膚乾燥的冷風吹在臉上，肌膚的水分也會跟著流失掉，所以肌膚也會變得很“渴”。伴著冷風的刺激，肌膚的溫度也急速降低，膚色變得發紫發青。
C 、早上趕時間，身體易出汗總是擔心會遲到，所以在路上免不了把腳步邁大點、把車蹬快點。可是這樣會不會讓身體出汗堵塞毛孔，造成肌膚酸鹼失衡呢?答案是:會!
D 、唇色黯淡、乾燥聰明的美眉一定會明白，當嘴唇在冷風中“沐浴”過後，水分會流失掉，血液循環也不流暢，所以嘴唇會因乾燥而起小碎皮，唇色也會暗淡甚至烏黑。你總不想到了辦公室後，讓同事看到你不健康的唇色吧?
應對招數
1.出門前眼霜和保濕霜、唇膏一個都不能少，給肌膚加強保護。
2.在路上如果感到臉冷，到了辦公室後，先用雙手拍打，促進血液循環，便於面色恢復紅潤。
3.到辦公室後，趕快洗掉臉上的粉塵，小心黑頭肆虐。
4.搽保濕霜，雙手按摩臉部，使其更快地滲透和吸收。

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花青素
港香蘭沐浴也能豐胸

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康萃

黃瓜敷臉的好處
1：保濕補水

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烤西瓜皮
來西瓜皮瘦身成分【烤或不烤】有什麼區別？
烤製主要是把西瓜皮中多餘的水分去除，溫火烤製是為了保留西瓜皮中特有的瘦身成分。西瓜皮烤製後，能有效改善瓜皮的寒涼性，適合各種體質的人食用。另外還有消暑解渴的作用哦！

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翹臀的好處
1、性感吸引力的標誌之一
其實,臀部是否看起來美,主要因素之一是翹臀。後翹型臀部(臀部向後翹)的腰臀曲線加大,屬於美臀型,而平直型(臀部與腰的曲線顯得平直)和下垂型(多系肥胖者,臀向下懸垂)則不屬於美臀。而後翹型也取決於臀部的脂肪堆積。只有整個臀部脂肪分佈均勻、適中和稍後翹的,才能顯出美感來。
2、進化與生存的需求

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夏天減肥方法5招
1.減肥要有精神支柱，尋找一個同伴支持是必須。
一個人單槍匹馬的減肥總是不容易成功，因為氣餒的時候沒人打氣，瘦下來的時候沒人分享。所以給自己找一個同伴一起來減肥吧。每天互相了解對方的進度，這樣你就不會再輕易的放棄減肥計劃了，自然也就更有可能堅持到成功瘦身。
2.健康減肥少不了運動，選擇在早上最好。

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十大壞習慣使皺紋有可乘之機
1、整天愁眉苦臉，庸人自擾

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古代12個美容養顏方
1、國色天香法

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科學有序的洗臉

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怎樣運動才能使減肥效果更明顯怎樣運動才能使減肥效果更明顯
生命在於運動，確實運動帶給我們身體的好處是顯而易見的，甚至大部分的運動可以預防一些疾病的發生。所以在生活中我們的工作再繁忙，也希望能擠出點時間來
做做小運動，對於想減肥瘦身的朋友來說，運動減肥更是一個非常不錯的減肥方法，比如我們可以每天堅持跳繩半小時輕鬆甩掉身上脂肪還我們一個健康有型的身
材，那麼下面小編就分享幾個運動減肥的要點，希望能幫助到大家。
方法/步驟
1、早晨不宜空腹運動
很多朋友在運動的時間上都會選擇在早上，許多朋友甚至是選擇在早餐前，但是專家表示，早上空腹運動不健康，會出現血糖不穩定，一定要給肚子墊些底。當然也
不要吃飽，那也會影響運動。至於運動頻率，健康成年人每天身體活動應達到相當於步行6000步的活動量，每週約相當於4萬步。如果身體條件允許，每天最好
瘦下半身進行30分鐘中等強度的運動。而最佳運動減肥時段是下午4-6點，其次是上午8-10點。
2、運動前補充水
減肥
很多朋友在運動減肥前時比較注意保健。面對“您覺得運動前補充什麼比較好”這一問題，有64.32%的人認為應該補充水，專家也表示運動前補充下水就可
以。但如果是專業運動員，或運動時間持續較長，例如超過2小時以上，運動前應該補充運動飲料。另外，運動中抽搐馬上補充食物是無意義的，可以平時注意多攝
入牛奶，其次是豆腐和蔬菜，以預防運動時抽筋、抽搐。而且豆腐，蔬菜等都是非常好的減肥食物，在國外，比如韓國影星的減肥秘訣豆腐飲食減肥方法中就專門提
到了用豆腐來減肥的小竅門，非常的不錯。
3、運動需要堅持
專家認為，其實各種運動都可以消耗脂肪，關鍵在於堅持。相對來講，長跑和各種球類運動是比較好的消耗脂肪的運動方式。至於運動場所，有條件的話，運動場所最好選擇戶外，做下打球減肥，跑步減肥等一些有氧運動，還應該選擇灰塵和汽車尾氣少、有一定的陽光照射的地方。
4、充分利用零碎時間
別抱怨自己永遠沒時間去健身房，其實那些能夠常年保持身材的女人並不是在健身房度過最多時間的女人，而是那些善於利用零散時間強身健體的人。例如，一邊看電視、一邊做做運動，即使是最簡單的每天10分鐘墊上跑跳，也非常有益放鬆身體和神經。

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